Střevní mikrobiom pro muže: Jak ti řídí imunitu, náladu i testosteron V posledních letech se o střevním mikrobiomu mluví jako …
Plavání pro muže: Kompletní průvodce pro začátečníky od bazénu k prvním kilometrům
Chceš začít plavat? Průvodce pro muže: správná technika, dýchání, 4týdenní plán a nejčastější chyby. Šetrné kardio, které buduje sílu a spaluje tuk.
Jak si vybrat první oblek: Kompletní průvodce pro muže
Jak si vybrat první oblek, aby seděl, slušel a zvládl svatbu i pohovor? Praktický průvodce barvou, střihem, materiálem a úpravami pro české muže.
Mikrotréninky pro muže: jak zůstat fit bez posilovny (5–20 minut)
Mikrotréninky: 5–20minutové tréninky doma, v práci nebo na cestách. Konkrétní plány na dřepy, kliky a plank, které tě udrží v kondici, když nemáš hodinu na posilovnu.
Jak se oblékat podle postavy: kompletní průvodce pro muže
Otevřeš skříň, vezmeš si první věc, která padne pod ruku, a jdeš. Většina mužů to takhle dělá — a většina …
Nordic walking pro muže: Proč chůze s hůlkami buduje lepší kondici, než si myslíš
Když někomu řekneš, že chodíš na nordic walking, často dostaneš ten pohled. „To přece dělají důchodci v parku, ne?“ Omyl. …
Zone 2 kardio pro muže: Proč pomalé kardio mění tvou kondici
Když chceš zlepšit kondici, většina mužů automaticky sáhne po HIIT, běhu na čas nebo těžkém silovém tréninku. Tvrdá práce, pot …
HRV pro muže: Jak číst variabilitu srdeční frekvence
Možná už to znáš. Ráno se probudíš, podíváš se na hodinky a vidíš číslo, které ti říká, jestli máš makat …
Jak nabrat svaly: Kompletní průvodce pro začátečníky
Jak nabrat svaly: Kompletní průvodce pro začátečníky Přijdeš do posilovny, podíváš se kolem a vidíš chlapy, kteří vypadají, jako …
Hyrox pro muže: jak začít trénovat na první závod
Hyrox je největší indoor fitness závod na světě a dobývá i Česko. Konkrétní průvodce, jak začít trénovat — aerobní základ, váhy, týdenní plán a první závod.